Tác dụng bất ngờ của yến mạch đối với cơ thể

0
232
yến mạch

Trước đây yến mạch được xem là thức ăn cho người nghèo nhưng hiện nay nó được nhiều người biết đến và ưa chuộng trên toàn thế giới. Nó chứa carbonhydrate hấp thu chậm, vì thế nó tạo cảm giác no lâu và cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà nó còn có nhiều tác dụng khác với cơ thể, đặc biệt là làm đẹp. Hãy cùng depcungmin.com tìm hiểu về tác dụng của yến mạch đối với cơ thể ngay sau đây nhé.

Tác dụng của yến mạch trong việc làm đẹp

Loại bỏ mụn

Bột yến mạch có khả năng hấp thụ dầu thừa và vi khuẩn trên da, giúp thông thoáng lỗ chân lông, từ đó loại bỏ mụn hiệu quả hơn và ngăn ngừa mụn hình thành. Bạn chỉ cần bổ sung yến mạch trong thực đơn hàng ngày của mình hoặc trộn bột yến mạch với mật ong theo tỉ lệ 1:1, sau đó xoa hỗn hợp này lên mặt và để trong khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn kiên trì thực hiện 2 lần trong 1 tuần và sử dụng liên tục trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy bất ngờ với làn da của mình đấy.

yến mạch với mật ong

Xem thêm: Cách làm mặt nạ tinh bột nghệ trị mụn cho từng loại da hiệu quả

Dưỡng ẩm da

Khi đến mùa đông, da của bạn thường bị khô và thậm chí là có dấu hiệu bong tróc. Yến mạch là một trong những lựa chọn tuyệt vời để giúp da bạn bớt khô. Bạn chỉ cần ngâm bột yến mạch với nước ấm, đợi khi yến mạch nở ra thì cho sữa tươi không đường vào trộn cùng, sau đó xoa lên mặt và để khoảng 30 phút rồi rửa sạch mặt với nước.

yến mạch với sữa tươi

Làm sạch da và tẩy tế bào chết

Bột yến mạch còn được biết đến là một loại sữa rửa mặt tự nhiên cho làn da, bạn chỉ cần trộn 5 muỗng cà phê bột yến mạch với mật ong và nước ấm thành hỗn hợp sệt sệt rồi đắp lên mặt khoảng 20 phút, nó sẽ nhẹ nhàng lấy đi lớp da chết trên bề mặt da, cung cấp tế bào mới thật khỏe mạnh và có làn da trắng mịn như mong đợi.

làm sạch da

Xem thêm: Những tác dụng tuyệt vời của mật ong trong làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của yến mạch đối với sức khỏe

Cung cấp chất xơ cho cơ thể

Bột yến mạch cung cấp chất xơ cho cơ thể, rất tốt cho hệ tiêu hóa và đường ruột, hơn thế nữa, nó giúp bạn giảm được lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, và điều hòa đường huyết trong cơ thể.

Tăng khả năng vận động cho cơ bắp

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nên ăn yến mạch trước khi làm việc khoảng 3 tiếng đồng hồ, nhất là những công việc cần vận động nhiều. Nó giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và cung cấp năng lượng cho cơ bắp, giúp bạn làm việc lâu hơn và vận động dẻo dai hơn.

Thực phẩm ăn kiêng

Bột yến mạch chứa hàm lượng chất xơ cao và giàu protein, thế nên nó mang lại cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn, nên rất thích hợp với những người ăn kiêng, hơn nữa nó còn giảm lượng chất béo trong cơ thể một cách nhanh chóng nhất.

thực phẩm ăn kiêng

Xem thêm: Cách giảm cân bằng bột trà xanh cực hiệu quả ngay tại nhà

Trên đây là một số tác dụng của bột yến mạch với sức khỏe và làm đẹp, hi vọng nó sẽ hữu ích với bạn. Chúc bạn luôn mạnh khỏe và xinh đẹp.